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正念:现在是一枝花

  • 作 者: (美)乔·卡巴-金
  • 出书年:2015-05-30
  • 出书社:
  • 页 数: 216
  • 原作名: Jon Kabat-Zinn
  • 定 价:35元
  • 译 者: 王俊兰
  • I S B N: 9787111499220
  • 购 买: 网上市肆
  • 品 牌:
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内容简介
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乔·卡巴金博士在临床实行15年后,经心撰写本书,说明正念冥想的精华和办法,向普通群众引见怎样在一样平常生存中运用正念来完成自我疗愈,深化浅出,真诚动人。你可以从正念训练中取得的好处:加重压力和焦急;改进烦闷形态;加重生理痛苦悲伤;提拔就寝质量;塑造积极心态;提拔专注才能;促进自我调解;改良自我办理;提拔创新才能;提拔心情办理才能与情商;促进积极无效的相同;树立与自我、家人、同事及别人的安康干系。

 

作者简介

乔·卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn,PhD),正念减压疗法开创人,美国麻省大学荣誉退休医学传授,麻省大学医学院医学、保健和社会正念中央的创建实行主任,麻省大学医学院减压门诊的创建主任,该减压诊地点天下享有盛誉。卡巴金博士于1971年取得麻省理工学院的分子生物学博士学位,师从诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢瑞亚。

卡巴金博士为美国正在衰亡的正念活动做出了杰出奉献。他将正念引入医学、心思学、教诲等范畴,也将正念使用到学校、企业、法院、牢狱和职业活动团队等主流大众机构,训练了浩繁CEO、法官、奥林匹克活动员、国会任务职员运用正念。至今,正念减压课程已成为美国医疗体系内汗青最久长、范围最巨大的减压课程。停止2004年,美国、加拿大、英国等东方国度境内已有超越240家的医学中央、医院或诊所开设正念减压课程,教诲病人正念。他退职业生活中获奖有数,曾获颁举动与认知医治协会的出色荣誉奖以及布莱威尔整合医学构造的“整合医学先驱奖”等。

卡巴金博士活着界各地传授正念和正念减压,并为群众撰写了包罗《正念:现在是一枝花》《穿越烦闷的正念之道》《多舛的生命》在内的多部滞销书。迄今为止,他的著作曾经被译为30多种言语。

目次
引荐序
弁言
致谢
第一章 现在,繁花怒放
何谓正念
复杂但是不容易
停一停
当下便是
掌握刹那
注意本人的呼吸
修习,修习,再修习
训练,不是彩排
不用刻意去训练
觉悟
使之复杂
你无法停止波涛,但你可以学会冲浪
任何人都可以修习冥想吗
有为之誉
有为之悖论
举动中的有为
有为之为
耐烦
天真烂漫
不作评判
信托
大方小气
至强则弱
志愿复杂
定力
观照
禅修培育完人
训练即道
冥想:多思则罔
到心田去
第二章 修习的中心
坐禅
就座
尊严
坐姿
指模
完毕冥想
训练多久
没有准确之道
何谓吾道
山之禅
湖之禅
行禅
立禅
卧禅
每天至多静躺在地上一次
不训练便是训练
爱心之禅
第三章 洗浴正念之光
火边默坐
调和之美
拂晓即醒
间接打仗
你另有什么要通知我的吗
做本人的主人
身在心在
上楼
听着鲍比·麦克胶卷的歌洗濯炉灶
我在地球上的真正任务是什么
安拉罗格山
相互相连
不损伤—Ahimsa
因缘
全体性和一般性
每一个和这一个
山雀
这是什么
自我化
生机
猫食的经验
做怙恃也是一种修习
再谈做怙恃
修习中易犯的错误
正念是肉体性的吗
跋文
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