X

首页/生长辞书

扶引术:导气令和,引体令柔

标签: 养生之道呼吸埋头
  • lipatience
  • 阅读:2,945 文章:132 篇 批评:0 条
编辑:lipatience 公布工夫:2 年前

“导”指“导气”,导气令和;“引”指“引体”,引体令柔。扶引是我国现代的呼吸活动(导)与肢体活动(引)相联合的一种养生术。

FavoriteLoading珍藏

867224403247546622

“导”指“导气”,导气令和;“引”指“引体”,引体令柔。扶引是我国现代的呼吸活动(导)与肢体活动(引)相联合的一种养生术。

“扶引术”是中华民族医学、保健学的紧张构成局部,由它的开展可见其汗青久长:上古时期:情况恶劣,相传尧帝部落的一个领袖编创了一种舞蹈,协助各人宣导气血,运动枢纽关头,消弭腿脚肿痛之苦。“宣导法”由此而来。

到了年龄战国时期,已具有肯定的实际与技能办法,包罗以呼吸共同肢体举措的动功和以呼吸为主的静功。
汉代:1973年长沙马王堆汉墓出土了《扶引图》(见附图),另有名医华佗编创的“五禽戏”。

000bcdb95f1709e505ed28

唐宋时期:八段锦;
明清期间:《易筋经》;
近古代:太极拳。

“扶引”最早纪录于《庄子》一书,意为“呼吸活动”,随着汗青的历程,开展成为一种官方的养生保健办法,包罗了呼吸活动、肢体活动和意念运动等外容。

扶引养生功考究:松静天然、动态联合、练养相兼、意气相随、精确柔和、按部就班。扶引术的根本办法有调身、调息、调心。调身姿态有:坐式、卧式、站式。调息办法有:天然呼吸法、腹式呼吸法、提肛呼吸法等。调心,指盲目控制认识运动,到达会合、专注,办法有观想法等。

相干词条:埋头:做一个观看者
八段锦讲授视频下载:https://yunpan.cn/cu2IR89gadp7m 拜访暗码 2294

打赏文章
微信扫一扫领取
微信logo微信扫一扫,打赏文章~
搜刮 TOP