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李安妮专栏|怎样改动我的妒忌心?

标签: Vol.66女人屋杂志
  • 子珍
  • 阅读:1,697 文章:555 篇 批评:0 条
编辑:子珍 公布工夫:2 年前

怎样承受你的妒忌呢?起首放下你对妒忌的耻辱感,英勇地供认你有妒忌的觉得下去,去觉得妒忌底下的软弱。花些工夫去照顾内涵这些软弱的觉得,可以把它想成是你内涵短少爱的小孩。对她说:“我晓得你惧怕得到爱,但是我会不断在这陪着你、爱你,不论对方怎样,我都不会分开你,以是你可以担心,我会无条件地照顾你。”

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撰文/李安妮

KING5370

妒忌源于个人的恐惊和惧怕,是很天然的反响

我没有看法过不会妒忌的女人,妒忌纷歧定发作在婚姻或男女冤家之间。我时常听到女人对前男友看法新朋友感触妒忌,或只是刚开端看法对方,当发明他同时在看法其他女人,也会感触妒忌。我们的个人(Ego)很容易占据,盼望喜好的人只喜好我一个,由于个人的实质便是恐惊,以是会惧怕假如对方喜好他人,本人就会得到爱,形成我们很大的不平安感。

但个人只是每团体的一局部,我们可以用觉知看清晰个人的存在,照顾我们由于恐惊、惧怕不被爱的觉得所发生的妒忌。固然偶然候个人的妒忌大到霸占了我们整团体,但是只需我们可以见证到妒忌,我们就可以跟谁人见证者发生共鸣。见证者可以看到妒忌,以是他永久比妒忌还要弱小。我们可以用见证者的观念看待个人,既然个人的妒忌是生而为人都有的一局部,我们要学习跟它相处,不被它牵着走,不被它打败但也不压制它。拥有个人是正常的,以是会妒忌也是一个天然的反响,我们要学习承受它。

会妒忌无需感触耻辱,乃至可以用幽默的态度看待它

怎样承受你的妒忌呢?起首放下你对妒忌的耻辱感,英勇地供认你有妒忌的觉得下去,去觉得妒忌底下的软弱,也便是你的不平安感、惧怕得到爱与没有自大的觉得。花些工夫去照顾内涵这些软弱的觉得,可以把它想成是你内涵短少爱的小孩,而这个有觉知的你,可以看到软弱的你,就像一个大人一样比内涵的小孩还要成熟,大人的你可以心疼内涵的小孩,让大人的你对着内涵的小孩说:“我晓得你惧怕得到爱,但是我会不断在这陪着你、爱你,不论对方怎样,我都不会分开你,以是你可以担心,我会无条件地照顾你。”记得这个成熟有觉知的你,比你内涵会妒忌的小孩还要大,你才干选择不被妒忌打败,不被它牵着去做损伤本人或别人的事。并且通常把你内涵真实的负面觉得说出来,它就会天然变淡。

你乃至可以用幽默的态度看待你的妒忌。比方你的前男友开端跟一个新的女人来往,你本人晓得他曾经不是你要的男子,但你照旧会妒忌,你们两个照旧有冤家的干系,但由于你以为不该该妒忌,以是就疏远他,形成你得到了一位在你生命里很支持你的冤家。实在不需求把他推开,你们两个假如够熟、有充足的信托,你可以间接幽默地跟他供认:“哈哈!你看我的妒忌又下去了,我很想对你生机,但是实在我只是惧怕得到你,这是我本人没有平安感的题目。你没有做错什么,实在我很盼望你过得高兴,以是假如你很喜好她,我至心地祝愿你,我也会好好照顾本人。”你的前男友听到这些话,肯定会很爱惜你的友谊,很感激你。偶然候分离并容许对方去看法其他的工具,才是爱他的选择。

开心肠过你本人的生存,就不会被妒忌的觉得吞噬

除了用幽默的态度供认你的妒忌,承受你的妒忌,你还可以做些什么让妒忌的觉得变淡呢?

答案是开心肠过你本人的生存。过来大概你把整个生命的重心都放在你的前男友身上,放在你的情感里,你的喜怒哀乐都是来自于他,如今你要开端发明没有他也会很高兴的生存,去做你有热情的事,学习你猎奇的工具,去探究让你高兴的中央,跟使你感触暖和的家人冤家在一同,也可以去看法更多的男子。

当你把你的人生过得很丰富,发明你可以发明本人想要的生存,你会变得开心又有自大。这个可以发明幸福人生的你,就再也不会被妒忌的觉得吞噬。

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